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피로정도를 자체로 알아내는 방식
| 2005·01·28 01:58 | HIT : 11,177 | VOTE : 673

자체로 피로정도를 제때에 알아내고 그를 막아야 건강장수 할수 있다.
아래에 제시된 12가지 문제에 대한 대답으로 자신의 피로정조를 알아볼수 있다.
1) 아침에 잠자리에서 일어나기 싫어하고 자주 하품을 한다.
2) 뻐스가 와도 달려가 탈념을 안한다.
3) 층계를 오를 때 자주 발이 걸린다.
4) 사람들과 만나기를 싫어하고 사고활동에 참가하기를 꺼려하며 늘 멍청히 앉아있는다.
5) 글을 쓸 때 자주 착오가 생긴다.
6) 기가 죽은 말을 하며 목소리가 가늘고 약해진다.
7) 차나 커피를 지나치게 마신다.
8) 기름진 음식을 먹기 싫어하며 음식에다 자극성조미료를 넣어 먹기를 좋아한다.
9) 손발이 꽛꽛해나는 느낌을 자주 받으며 눈을 잘 뜨지 못한다.
10) 가까운 친구의 전화번호를 잘 생각해내지 못한다.
11) 원인없이 몸질량이 줄어든다.
12) 오줌이 잦고 잠들기 힘들어한다.
우에서 서술된 내용가운데서 《그렇다》대답이 1~2개이면 생리적피로가 약하게 온 것을 의미하므로 휴식에 주의를 돌려야 한다.
또 2~4개되면 생리적피로가 병리적피로단계에로 넘어간다는 것을 의미하므로 적절한 휴식과 함께 일정한 체력단련과 영양보충을 하여야 한다.
4~6개이상이면 병리적피로에 속하므로 병원에 가보는 것이 좋다.

  
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