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운동이 육체에 주는 영향
| 2005·01·28 00:48 | HIT : 10,960 | VOTE : 715

운동은 신경계, 심장혈관계, 체액성대사가능에 영향을 준다.

규칙적인 운동은 관상동맥질병을 예방한다. 즉 관상동맥질병의 위험인자인 비만, 혈압, 지방대사 등에 영향을 주며 인술린저항성, 섬유소용해능 등 위험인자에도 영향을 미치는 한편 관상동맥질병의 발증때 심근허혈의 내성을 좋게 하고 부정맥의 감수성을 낮춘다.

심장질병이 생기는 위험성은 늘 앉아 일하는 사람에게서는 운동하는 사람에 비하여 1.9배나 더 많다.
운동을 하게 되면 저비중콜레스테롤을 낮추고 고비중콜레스테롤은 높인다(고비중콜레스테롤은 몸에 좋다). 비만한 사람이 운동을 정상적으로 하면 에네르기소비와 체지방을 줄이고 인술린저항성을 개선하며 스트레스를 없애는 심리적효과가 나타난다.

체지방을 줄이기 위해서는 한번에 20분씩 주에 3~4번 운동하는데 한번 운동하는데 필요되는 에네르기는 1,254J(300kcal)이다.

이와 같이 운동 특히 유산소운동은 허혈성심장병, 고혈압, 당뇨병, 비만 등 성인병의 치료효과에 좋은것이다.

  
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