게시판

  북한전문검색

 

       

ID

 
   PW  

  

 


사용권한 : 목록 - 10 , 내용 - 10 , 글쓰기 - 1 , 코멘트 - 9 ,
TOTAL ARTICLE : 208, TOTAL PAGE : 1 / 11
운동이 정신에 주는 영향
| 2005·01·28 00:47 | HIT : 11,042 | VOTE : 735

《운동과 정신건강》에 대한 연구에 의하면 운동을 정상적으로 하는 사람이 긴장도, 우울, 분노, 피로, 혼돈 등 5가지 항목에서 운동을 하지 않고 늘 앉아 일하는 사람보다 5가지 항목의 수치가 모두 낮았으며 활기라는 항목에서도 그 차이가 뚜렷하였다.

운동은 카테콜아민의 농도를 높여 베타-엔트로핀을 분비시키고 기분을 좋게 하는《모르핀》효과를 내며 비만한 사람에게서 식사를 제한하여 오는 스트레스를 줄일수 있다.

1. 육체적건강상태는 정신적건강과 일상 생활에서 느끼는 만족상태(well-being)와 관련이 있다.
2. 운동은 스트레스와 관련된 정서(례하면 불안)의 수준을 낮춘다.
3. 오랜 기간 운동하는 경우에는 신경증이나 불안을 줄인다.
4. 적절한 운동은 신경근육긴장, 휴식때 심박수의 완화, 스트레스호르몬의 분비 등 여러가지 스트레스지표를 줄인다.
5. 운동은 모든 나이에서 정서적으로 좋은 효과를 준다.

  
  운동이 육체에 주는 영향 10951 715
  건강을 자체로 관리하는 기본방법 10975 739
Copyright 1999-2020 Zeroboard / skin by GGAMBO

HOME 홈페이지등록 신규사이트 인기사이트 추천사이트 TOP10

관리자접속

            

 Copyrightⓒ 2003 DPRKSEARCH - 북한전문검색엔진 All rights reserved