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떨기동작
| 2005·01·28 00:54 | HIT : 11,235 | VOTE : 694
  
이 건강운동법은 자기 몸을 스스로 다 동원하여 떠는것이다.
기본자세는 앞가슴을 내밀고 서서 눈을 약간 우로 뜨고 두발을 어깨너비만큼 벌린다. 온몸의 힘을 풀로 잡생각을 없애며 발꿈치와 무릎을 축으로 온몸의 각부위 근육과 내장을 흔든다.
운동시간은 사람마다 각이한데 일반적으로 20분, 길어서 30분정도를 초과하지 말아야 한다.
학자들은 《하루 한번씩 떨면 99살까지 살수 있다.》고 말하고 있다.
이 운동법을 정상적으로 하면 정신이 맑아 지고 눈과 귀가 밝아 지며 건강상태가 아주 좋아 진다.

  
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