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피로회복방법 몇가지
| 2012·06·28 11:16 | HIT : 4,311 | VOTE : 100
머리빗기와 기지개,발끝으로 서기와 발바닥주무르기를 정상적으로 하면 피로회복에 좋다고 한다.

머리를 빗으면 머리부위에 있는 혈이 자극되여 피순환이 개선되는 등 피로회복에 좋은 효과가 나타난다.이것을 정상화하면 얼굴에 혈색이 돌뿐아니라 어지럼증,잠자기장애,뇌졸중후유증 등의 질병을 예방,치료할수 있다.한번에 3~5분씩 하루 3~5번정도 머리를 빗거나 잠자기전에 한번 빗으면 좋다.

기지개를 하면 온몸근육의 대부분이 수축되고 피가 심장쪽으로 모여들면서 피순환속도가 빨라져 결국 피흐름이 촉진된다.따라서 기지개를 정상적으로 하면 인체근육조직의 수축과 확장,신진대사가 촉진되여 피로가 풀리게 된다.

사업과 생활과정에 오래 앉아있거나 서있으면 아래다리가 시큰거리거나 부어오를수 있는데 이때 발끝을 세워 서있으면 좋다.발끝을 세우면 양쪽 장딴지부위의 근육이 수축되어 역시 피순환이 촉진된다. 두발을 한데 모은 다음 발끝을 세우고 2~3초동안 서있는 동작을 여러번 반복하는 식으로 하면 된다.

저녁잠자리에 들기 전에 발을 씻고 발바닥을 20분정도 주무르면 건강에 매우 좋다.그것은 발바닥에 있는 용천혈 등이 자극되여 체질이 개선되고 몸의 방어능력이 높아지는 결과를 가져오기때문이다.

  
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