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잠을 달콤하게 자는 비결
| 2008·09·23 18:58 | HIT : 11,660 | VOTE : 341

1. 봄과 여름에는  늦게 자고 일찍 일어나며 가을에는 일찍 자고 일찍 일어나야 한다. 겨울에는 일찍 자고 늦게 일어나야 한다.

해가 뜨기 전에 일어나는것이 가장 좋다. 너무 늦게 일어나면 건강에 해롭다. 사람은 보통 하루에 8시간정도 자야 한다.


2. 머리는 북쪽으로, 발은 남쪽으로 향하게 누워 자야 한다.

인체는 항시적으로 지구자기마당의 영향을 받는다. 잠을 잘 때 뇌도 자기마당의 영향을 받는다. 사람이 잠을 잘 때 머리는 북쪽으로, 발은 남쪽으로 향하게 누워야 자력선이 안정하게 인체를 통과할수 있으며 지구자기마당의 영향을 극력 줄여 잠을 더 달콤하게 잘수 있다.


3. 잠자세는 활모양으로 하는것이 좋다.

잠을 잘 때 몸자세는 활모양으로 하는것이 효과적이다. 또한 오른쪽으로 누워 자면 인체가 부담을 적게 받는다.

활모양을 하고 잠을 자야 인체에 대한 지구인력의 작용력을 감소시키고 심장이 받는 압력도 줄일수 있다.


4. 자정과 정오에 잠을 자면 좋다.

초저녁잠이 있는 사람이든 새벽잠이 있는 사람이든 모두 자기의 생물시간에 맞추어야 잠효과를 높일수 있다. 자료에 의하면 자정과 정오에는 하루중에서 온도변화가 제일 크기때문에 이때 인체는 적당한 휴식을 요구한다.

  
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