꽃가두배추(양배추)

비타민A와 비타민C, 카로틴이 풍부히 들어있어 피부의 탄성을 유지하는데 유익하다.

홍당무우

홍당무우에 들어있는 카로틴은 피부세포조직의 정상적인 기능을 유지하고 피부의 주름살을 없애며 피부의 윤기와 부드러움을 유지할수 있게 한다.

우유

저녁시간에 먹으면 특히 피부에 리롭다. 피부세포의 활성을 높이고 피부의 로화를 지연시키며 피부의 켕길힘을 증대시키고 작은 주름살을 없애는 등의 효과를 볼수 있다.

콩

비타민E가 풍부하여 피부의 로화를 억제할뿐아니라 색소의 침착도 막을수 있다.

토마토

리코펜이 들어있어 주름살을 고루 펴는데 도움을 주어 피부가 부드럽고 광택이 나게 해준다. 자주 먹으면 눈언저리가 꺼멓게 되는것과 해빛에 의한 피부손상도 방지한다.

꿀

인체에 잘 흡수되는 아미노산과 비타민, 당이 많이 들어있어 자주 먹으면 피부가 불그스레해지고 부드러워지며 윤기가 돈다.